УМНОЕ ПОХУДЕНИЕ.
3 СТУПЕНИ.
марафон - обучение
МИНУС 3-13КГ ЗА МЕСЯЦ*
*зависит от вашего веса и особенностей метаболизма
Чем марафон отличается от других?
После других марафонов обычно вес возвращается, девушки не знают, как кушать вне марафона, взаимоотношения с едой усложняются,
появляются нездоровые "качели".
В моем марафоне идет комплексная работа:
● проработка психологических аспектов набора веса
● естественное очищение организма
● выстраивание гармоничных взаимоотношений с едой
● обучение гибкому питанию, составлению рациона
СТУПЕНЬ 1
противовоспалительное детокс меню психология похудения и набора веса
Организм, который сложно отдает вес, это организм с хроническим системным воспалением. Первая ступень направлена на снижение этого воспаления, снижение интоксикации, снятие нагрузки с органов жкт.
Это составленная мной сложная система питания, которая объединяет в себе множество нюансов.
Один день ступени посвящен психологии набора веса
и похудения. Блок включает 8 аудио-подкастов
и психологические техники.
Данная ступень позволит вашему организму
пройти мягкое очищение. Уже в первые 10 дней вы избавитесь от отеков и заметите первый результат.
На данном этапе представлено два варианта питания,
а также имеется возможность замены продуктов.
Меню первой ступени не рекомендовано использовать на постоянной основе, так как в нем исключены определенные группы продуктов, но его можно придерживаться по 2 месяца или чередуя с другими ступенями.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 35 ДНЕЙ,
ПЕРВЫЕ 5 ДНЕЙ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ
СТУПЕНЬ 2
расширение пищевого разнообразия
После снятия воспаления строгий протокол питания первой ступени сменяется более мягким – ступенью №2. Рацион становится более комфортным, более разнообразным, мы приближаемся постепенно к повседневному рациону, добавляются новые продукты, сочетания, рецепты. При этом вы продолжаете эффективно снижать вес и оздоравливать организм. Эта ступень позволяет вам “набить руку”, подготавливает вас к следующему этапу.
Здесь представлен один вариант питания, а также имеется возможность замены продуктов.
Один день ступени посвящен психологии набора веса и похудения. Блок включает 8 аудио-подкастов и психологические техники. Этот блок продублирован из первой ступени, в связи с тем, что работа с психологическими аспектами актуальна в течении продолжительного времени.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 35 ДНЕЙ,
ПЕРВЫЕ 5 ДНЕЙ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ
СТУПЕНЬ 3
обучение - наставничество
На этом этапе вы будете сами собирать приемы пищи с помощью моих подсказок-шаблонов, которые я буду выкладывать на каждый прием пищи. В последние 7 дней вы будете сами придумывать себе приемы пищи без подсказок, выкладывать отчет за день и я буду рассказывать вам о том, правильно ли составлено меню на день и как его можно откорректировать. С этим у вас не возникнет сложностей, потому что пройденные этапы дадут вам хороший опыт, а также вам будет доступно аудио-обучение от меня по гибкому питанию.
По итогу вы закончите все три ступени со знаниями и навыками на всю жизнь, как быть красивой, здоровой и жить в нормальных взаимоотношениях с едой.
На этой ступени также происходит расширение рациона, добавляются новые продукты и я рассказываю, как вписать в жизнь походы в ресторан, шашлыки и дикое желание скушать сладкое.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 26 ДНЕЙ,
ПЕРВЫЕ 5 ДНЕЙ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ
🟣Без подсчета калорий.
🟣Без агрессивных методов.
🟣Более 70 новых рецептов.
Переходить на следующую ступень можно тогда,
когда вам будет это удобно. Также можно пойти повторно на ту ступень, на которой вы уже были.
Меню каждой из ступеней:
●снизит ваш вес
● напитает ваш организм витаминами и минералами,
● увеличит многообразие кишечного микробиома,
● укрепит иммунитет
● обеспечит организм энергией,
● наладит метаболизм
● избавит от отеков
ФОТО ПРИЕМОВ ПИЩИ УЧАСТНИЦ:
На каждой ступени 4 приема пищи.
В меню представлены все доступные продукты – мясо, рыба, крупы, яйца, фрукты, овощи, зелень, орехи и даже макароны (но только те, что будут на пользу). Никаких лже-пп рецептов с химическими сахарозаменителями, мой марафон – это исключительно про здоровье!
КАК ПРОХОДИТ?
На первой и второй ступени еженедельно выкладываю меню на неделю с указанием списка продуктов
на каждый день. Несмотря на то, что марафон групповой, ограниченное количество участников позволяет применять индивидуальный подход, что является огромным плюсом.
Потоки идут постоянно один за другим.
Можно на грудном вскармливании,
при беременности не рекомендую.
🟣 Ступень 1:
6000р первое участие
5000р второе участие
4000р третье и последующее участие
🟣 Ступень 2:
5000р первое участие
4000р второе и последующие участия
🟣 Ступень 3:
5000р первое участие
4000р второе и последующие участия
СКИДКИ:
Скидки актуальны только в случае полноценного участия в одной из ступеней (30 дней).
● Приведи подругу и получи скидку 1000р.
● Если ваш вес более 90кг, скидка 50% на первую ступень (требуется видео подтверждение веса – цифра на весах).
СКИДКИ НЕ СУММИРУЮТСЯ.
Есть возможность участия по дням:
10-13 дней = минут 60% от стоимости (актуально только для тех, кто хоть раз прошел марафон от начала и до конца)
14-16 дней = минус 1000р от стоимости
17-21 день = минус 500р от стоимости
22-30 дней = полная стоимости
ОТЗЫВЫ
БЛИЦ. ОТВЕТЫ УЧАСТНИЦ.
РЕЗУЛЬТАТЫ
БОЛЬШЕ ОТЗЫВОВ, В ТОМ ЧИСЛЕ ВИДЕО
И АУДИО СМОТРИТЕ В СОЦ.СЕТЯХ
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Если на проекте вы заболели есть 3 варианта развития событий:
1️⃣ На три дня вы берете себе отпуск от проекта, потом возвращаетесь.
2️⃣ В течении болезни вы можете кушать то, что указано в проекте, но не обязательно в полном объеме и все приемы пищи (если нет аппетита). Представленное меню очень актуально на время болезни, так как создает минимальную нагрузку на жкт. В ежедневном фото отчете еды вы продолжаете участвовать.
3️⃣ Вы покидаете проект без возврата денежных средств и получаете возможность участвовать в следующем потоке бесплатно. Однако, если вы заболели в период, начиная с 15 дня проекта, то за участие в следующем потоке будет взиматься плата в размере 50% от стоимости, так как, по факту, это уже участие в 1,5 месячном проекте.
